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書誌情報サマリ

書名

安眠健康術　決定版

著者名 堀忠雄／著
出版者 海竜社
出版年月 2011.1
請求記号 4983/02226/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3331905699一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02226/
書名 安眠健康術　決定版
著者名 堀忠雄／著
出版者 海竜社
出版年月 2011.1
ページ数 192p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7593-1156-3
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 寝つきが悪い、起きられない、疲れがとれない…。人の数だけあるといわれる睡眠の悩みを、最新の研究成果から解決。睡眠の効用と仕組みをやさしく解説し、誰もが簡単に実践できる自己管理法を提案します。
タイトルコード 1001010114056

要旨 最新の睡眠研究が提言する「眠り」のバイブル。睡眠の効用と仕組みを理解すれば生活は大きく好転します。
目次 はじめに―健康な安眠生活のために
序章　「よい睡眠」を身につけるための総点検
第１章　不眠―夜型現代社会がつくる眠れない生活
第２章　熟睡―快適な眠りを手に入れる生活法
第３章　昼寝―能率を高める短時間睡眠力
第４章　眠りのメカニズム―人は寝ている間に成長している
第５章　睡眠環境―快適睡眠のための環境を整える
おわりに　安眠を日常化して颯爽と暮しましょう
著者情報 堀 忠雄
　１９４４年北海道生まれ。早稲田大学第一文学部哲学科心理学専修卒業。福井大学教育学部、広島大学総合科学部助教授（精神生理学）を経て、広島大学大学院総合科学研究所教授。２００８年定年退職。広島大学名誉教授、福山通運渋谷長寿健康財団睡眠研究所所長として睡眠研究に取り組んでいる。精神生理学、睡眠科学を専門とし、夢見のプロセスについて脳サイエンス、心理学的アプローチから研究(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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