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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

市民マラソンで完走する!ランニングのポイント60　(コツがわかる本)

著者名 牧野仁／監修
出版者 メイツ出版
出版年月 2010.11
請求記号 782/00261/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0235697125一般和書１階開架　在庫 
2 西2131867398一般和書一般開架　在庫 
3 瑞穂2931710301一般和書一般開架　在庫 
4 南陽4230508048一般和書一般開架　在庫 
5 志段味4530434200一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 782/00261/
書名 市民マラソンで完走する!ランニングのポイント60　(コツがわかる本)
著者名 牧野仁／監修
出版者 メイツ出版
出版年月 2010.11
ページ数 128p
大きさ 21cm
シリーズ名 コツがわかる本
ISBN 978-4-7804-0888-1
分類 7823
一般件名 マラソン競技
書誌種別 一般和書
内容紹介 レースで完走をめざす、すべてのランナーに向けて、走りを安定させるフォームや、レベルや生活スタイルに合った練習メニュー、コース選びや本番に向けた準備と調整など、上達のためのポイントをわかりやすく解説する。
タイトルコード 1001010066821

要旨 走りを安定させるフォームとは？レベルや生活スタイルに合った練習メニューは？コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする？上達のためのポイントをわかりやすく説明。
目次 フォームを極めるには低強度から始める
クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする
マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる
モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す
ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる
ランニングはジャンプでスピードに乗る
ウォーク＆ジャンプでフォームの確認をする
スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる
バックスキップで脚の回転力をさらに強化する
体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕
著者情報 牧野 仁
　１９６７年、東京生まれ。一般ランナーを完走に導く「マラソン完走請負人」。コンディショニングトレーナーとして活躍後、ランニングをより多くの人に楽しんでもらうために２００６年「Ｊａｐａｎマラソンクラブ」を発足(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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