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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

うつみ宮土理の新・カチンカチン体操!

著者名 うつみ宮土理／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2010.9
請求記号 595/01401/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3231782255一般和書２階書庫　在庫 

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美容体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/01401/
書名 うつみ宮土理の新・カチンカチン体操!
著者名 うつみ宮土理／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2010.9
ページ数 101p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-7631-3100-3
分類 595
一般件名 美容体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 基本姿勢を意識するだけで体型はみるみる変わる! 66歳のうつみ宮土理が長年続けている、身体に負担の少ない、カンタンで効果的な「新・カチンカチン体操」を紹介する。
タイトルコード 1001010048555

要旨 シンプルで簡単、２４年間リバウンドなし。あきらめないで続けられる、ヤセたいところがヤセられる。
目次 第１章　なぜ、２４年間、カチンカチン体操を続けてこられたの？（昔はぽっちゃり体質の下半身デブでした
「ヤセたいところがヤセられる！」カチンカチン体操に出合って　ほか）
第２章　新・カチンカチン体操！を始めましょう！（基本姿勢―座り方と立ち方
準備運動―ひざの屈伸と股関節のストレッチ　ほか）
第３章　あなたのホンのちょっとの努力が人生を変えてくれる！！（他人から見られるとキレイになる！？
『あきらめ』と『油断』が不幸の始まり　ほか）
第４章　新・カチンカチン体操！応用編（実践編（２）おなか応用体操
実践編（２）二の腕応用体操　ほか）
第５章　顔も身体の一部・アンチエイジング体操（たこやきフェイス
目キョロキョロのポーズ　ほか）


内容細目表：

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