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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 7 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

るるぶ伊豆箱根　'25 　(るるぶ情報版)

出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2024.10
請求記号 2915/00192/２５

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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238475594一般和書１階開架　在庫 
2 西2132729605一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 熱田2232601084一般和書一般開架　貸出中 
4 北2732551763一般和書一般開架　貸出中 
5 楠4331642308一般和書一般開架　貸出中 
6 富田4431574757一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 志段味4531007559一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 SN702/00013/
書名 ロマンテイシズムの本質
著者名 山元都星雄／著
出版者 白揚社
出版年月 1947
ページ数 312p
大きさ 19cm
一般注記 奥付の著者表示(誤植):山本都星雄　「東洋のロマンティシズム」の改題改版
分類 90206
一般件名 ロマン主義(文学)
書誌種別 ６版和書
タイトルコード 1001110086252

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


内容細目表：

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