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書誌情報サマリ

書名

「眠り下手」を直して朝からスッキリ　(WIDE SHINSHO)

著者名 大島清／著
出版者 新講社
出版年月 2009.9
請求記号 4983/01986/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞5230882036一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/01986/
書名 「眠り下手」を直して朝からスッキリ　(WIDE SHINSHO)
著者名 大島清／著
出版者 新講社
出版年月 2009.9
ページ数 172p
大きさ 18cm
シリーズ名 WIDE SHINSHO
シリーズ巻次 70
ISBN 978-4-86081-288-1
一般注記 「眠り上手」(2007年刊)の改題新版
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 眠りは昼間の活動で疲れている脳や体を休めるためにある。眠くなるまで寝床に入らない、お湯で足を温める、夕食後のカフェイン摂取は気をつけるなど、質のよい睡眠を取って、翌朝すっきりと目覚める工夫を公開する。
タイトルコード 1000910041681

要旨 大島流「深く眠ってパッと起きる」の習慣。いい人生は「いい眠り」から始まる。眠ろうとして頑張ると逆効果になる。睡眠時間は、短くても長くてもＯＫ。起床時間を決めておくことが大切。目覚めたら、パッと布団をはねのける。暗くなったら脳は休みたがっている。
目次 第１章　わたしはなぜ「眠り上手」なのか
第２章　自分にピッタリの「睡眠時間」を知ろう
第３章　自然のリズムを「発見」しよう
第４章　「眠れぬ夜」の頭のいい過ごし方
第５章　「不眠」って何？
第６章　よい「眠り」を得るための工夫
第７章　「頭でっかち」をやめればよく眠れる
著者情報 大島 清
　京都大学名誉教授。医学博士。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学を定年退官。ビジネスマン、主婦、若者、子どもの諸活動と脳の関係を中心に執筆、講演などでエネルギッシュに活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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