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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

ひざ・腰・肩が楽になる一生健康7秒体操　(毎日が発見ブックス)

著者名 湯浅景元／著
出版者 角川SSコミュニケーションズ
出版年月 2009.3
請求記号 4983/02343/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3131967220一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/02343/
書名 ひざ・腰・肩が楽になる一生健康7秒体操　(毎日が発見ブックス)
著者名 湯浅景元／著
出版者 角川SSコミュニケーションズ
出版年月 2009.3
ページ数 112p
大きさ 19cm
シリーズ名 毎日が発見ブックス
ISBN 978-4-8275-3134-3
分類 4983
一般件名 健康法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 わずか7秒間の運動でも継続すれば、体力の衰えを防ぐことができます。ひざ・腰・足の体操や、体の気になるところに効く体操のほか、ウォーキング、ラジオ体操なども紹介します。
タイトルコード 1000810146193

要旨 筋トレ、ストレッチ、ウォーキング。健康に絶対必要な「３大運動」がよくわかる。７秒間の運動を通して体力の衰えを防ぎ、自立できる体を作り、老いるほど楽しい人生を過ごせるようになるヒントを紹介。
目次 ひざ・腰・足の体操
ウォーキングで心臓と血管を健康に
気になる部分の体操
朝・昼・晩、１日の体操
理想的な運動「ラジオ体操」


内容細目表：

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