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書誌情報サマリ

書名

エコ心理療法　関係生態学的治療 　(りぶらりあ選書)

著者名 ユルク・ヴィリィ／著 奥村満佐子／訳
出版者 法政大学出版局
出版年月 2006.06
請求記号 146/00758/

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1 東2431573621一般和書一般開架ランナー在庫 

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書誌詳細

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請求記号 146/00758/
書名 エコ心理療法　関係生態学的治療 　(りぶらりあ選書)
著者名 ユルク・ヴィリィ／著 　 奥村満佐子／訳
出版者 法政大学出版局
出版年月 2006.06
ページ数 474,18p
大きさ 20cm
シリーズ名 りぶらりあ選書
ISBN 4-588-02229-6
原書名 Okologische Psychotherapie
分類 1468
一般件名 心理療法 　 人間関係
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:巻末p7〜18
タイトルコード 1009916017723

要旨 マラソンは、男女の別なく幅広い年代で楽しめるスポーツ。特別な用具や広いスペースも必要ないので、場所も選ばない。また、本書に掲載の練習ドリルをこなしていけば、必ずマラソン大会で完走できるようになる。ふだん経験できない達成感を味わえるマラソンに、ぜひ挑戦してみよう。
目次 目標を明確にしてヤル気倍増　カウントダウン・シミュレーション
１　だれでも、どこでも、いつからでも走れるマラソン
２　牧野式　はじめてのマラソン練習法２０（アキレス腱ストレッチ→カラダの裏側全体がやわらかくなる
ランジストレッチ→ストレッチで歩幅が広がる
バタフライで肩甲骨エクササイズ→自然な腕ふりがスムーズにできる
腹筋を鍛える牧野式深呼吸→進行方向への重心移動がラクになる
ヒップアップ背伸び→前へ前への推進力を生む
むかしチョキでの腕ふり→正しい腕の動きが身につく　ほか）
３　実践編　東京マラソン完走計画


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