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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

<湯浅式>速効ウォーキング　あなたの目的に合った“歩き方”教えます 　(からだ読本)

著者名 湯浅景元／著
出版者 山海堂
出版年月 2005.07
請求記号 4983/01218/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3231306436一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/01218/
書名 <湯浅式>速効ウォーキング　あなたの目的に合った“歩き方”教えます 　(からだ読本)
著者名 湯浅景元／著
出版者 山海堂
出版年月 2005.07
ページ数 217p
大きさ 21cm
シリーズ名 からだ読本
ISBN 4-381-08578-7
分類 49835
一般件名 歩行 　 健康法
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009915027806

要旨 ウォーキングは身近で“からだに良い”運動ですが、基本の歩き方だけを守っていればいいというわけではありません。歩き方を少し工夫すれば、肥満、糖尿病、高血圧、骨粗しょう症といった病気の改善に効果を発揮しますし、持久力、筋力、柔軟性などを維持したり向上するという効果もあります。逆にいえば、目的に合った歩き方をしないとウォーキングの効用は得られないともいえるのです。本書では、生活習慣病の予防・改善を中心に、目的を果たすためのウォーキング法を多数紹介します。
目次 １　生活体力づくりと歩行運動（体力ってどういうこと？
運動の原動力となる活動体力
活動体力の基本「歩く」　ほか）
２　目的別ウォーキングの実際（ストレッチでウォーミングアップ
これだけはやっておきたいストレッチ
ウォーキングの前に目的を再確認　ほか）
３　高齢者のためのウォーキング（メディカルチェックを受けましょう
高齢者の歩行の特徴
筋力低下がもたらす歩行の衰え　ほか）


内容細目表：

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