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書誌情報サマリ

書名

上手な快眠術　あなたをリラックスさせる眠り

著者名 井上昌次郎／監修
出版者 実業之日本社
出版年月 1999.09
請求記号 4983/00319/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4239028832一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/00319/
書名 上手な快眠術　あなたをリラックスさせる眠り
著者名 井上昌次郎／監修
出版者 実業之日本社
出版年月 1999.09
ページ数 221p
大きさ 19cm
ISBN 4-408-39461-0
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009819035619

要旨 夜、眠れないのはイヤ！朝、起きられないのはもっとイヤ！でも、もう眠りでは悩まない！からだによい昼寝、悪い昼寝、…あなたもできる熟睡の演出、…寝酒は眠りを破壊する、…赤ちゃんと大人の睡眠は異なる、…セックスするとなぜ眠たくなるのか？など、信頼できて権威のある内容を、公正な立場から第三者がわかりやすく紹介した本。
目次 第１章　眠りは人生を左右する―睡眠の正体
第２章　元気と長生きの源―眠りの役割
第３章　心と体を強くする―眠りの秘密
第４章　赤ちゃんと大人の睡眠は異なる―眠りの意味
第５章　眠りは健康のバロメーター―眠りと健康
第６章　気持ちのいい眠り方―賢く眠るコツ


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