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書誌情報サマリ

書名

適度な運動とは何か?　自分に合った運動の見つけ方 　(ブルーバックス)

著者名 池上晴夫／著
出版者 講談社
出版年月 1988
請求記号 N780-1/00698/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0232325951一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 N780-1/00698/
書名 適度な運動とは何か?　自分に合った運動の見つけ方 　(ブルーバックス)
著者名 池上晴夫／著
出版者 講談社
出版年月 1988
ページ数 215p
大きさ 18cm
シリーズ名 ブルーバックス
シリーズ巻次 B‐739
ISBN 4-06-132739-9
分類 78019
一般件名 スポーツ医学
書誌種別 一般和書
内容注記 関連・参考文献:p214〜215
タイトルコード 1009410036384

要旨 健康を維持・増進するために“適度な運動”が必要なことはだれでも知っている。だが、何が“適度な運動”かとなると、はっきり答えられる人は少ないだろう。せっかくの運動が「骨折り損のくたびれもうけ」になったり、逆に健康を阻害したり、事故につながったりしないようにするためにも、“適度”の中身を知ることが、運動ブームの今ほど求められている時はない。この本は、多年の経験と最新のスポーツ医学の成果を土台に、その“適度”の中身をひとりひとりにわかりやすく、具体的事例を用いて解説する。
目次 １　安全で、有効な運動の基準は何だろう？…（適度な運動とは何だろう？
有酸素運動がからだによいわけ）
２　どんな強さの運動がいいだろうか？
３　運動の時間と回数をどうしてきめるか？
４　目的にかなった運動をどう選ぶか？
５　開始前、運動中、終了後には何が必要か？
６　この運動のメリットとデメリット…（流行のジョギング、歩行、水泳、そしてエアロビック・ダンス
大人気のテニス、ゴルフ、ゲートボール
理想的な運動はあるか？）


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