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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

使い切り高たんぱく献立1か月　たんぱく質不足が気になるあなたに

著者名 武蔵裕子／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2026.6
請求記号 596/13828/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 西2132816527一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
2 瑞穂2932800713一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 南陽4231138506一般和書一般開架　貸出中 

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武蔵裕子
596　596

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 596/13828/
書名 使い切り高たんぱく献立1か月　たんぱく質不足が気になるあなたに
著者名 武蔵裕子／著
出版者 主婦と生活社
出版年月 2026.6
ページ数 79p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-391-16791-7
分類 596
一般件名 料理
書誌種別 一般和書
内容紹介 たんぱく質の摂取量目安「1食20g以上」が無理なく摂れる! 買い物から調理までそのままマネするだけ! たんぱく質に焦点を当て、週2回のまとめ買い&使い切りの超簡単ムダなし献立を4週間分掲載。買い物リスト付き。
タイトルコード 1002610018115

要旨 たんぱく質不足が気になるあなたに。たんぱく質の摂取量目安、１食２０ｇ以上がこの献立で無理なく摂れる。週２回のまとめ買い＆使い切りの超簡単ムダなし献立を４週間分掲載。買い物から調理まで、そのまま、マネするだけ。たんぱく質不足、献立、食材ロスｅｔｃ．のお悩み解消！！
目次 １週目（１日目　主菜　まぐろソテーもち麦だれ
副菜　きのこ汁　ほか）
２週目（１日目　主菜　ぶりのシャリアピン風
副菜　レタスとマッシュルームとナッツのサラダ　ほか）
３週目（１日目　主菜　あじの南蛮漬け
副菜　まいたけとにんじんの炒め煮　ほか）
４週目（１日目　主菜　たらのキムチ蒸し
副菜　なすと枝豆のナムル　ほか）
著者情報 武蔵 裕子
　料理研究家。日々の食卓に寄り添って、だれでも簡単に作れる家庭料理を提案。雑誌や書籍、企業のメニュー開発など、多方面で活躍している。和風を中心に、洋風や中華、エスニックなど幅広いジャンルのレシピに定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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