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書名

トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント

著者名 杉田正明／著
出版者 アチーブメント出版
出版年月 2025.7
請求記号 4983/04711/

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健康管理

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04711/
書名 トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント
著者名 杉田正明／著
出版者 アチーブメント出版
出版年月 2025.7
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-86643-180-2
分類 4983
一般件名 健康管理
書誌種別 一般和書
内容紹介 睡眠・入浴・呼吸+免疫の司令塔にアプローチ! トップアスリートのコンディショニングに携わってきた現場経験と、科学的な研究成果をもとに、体の内側から不調に備える新習慣を紹介する。熱中症対策・対処法も収録。
書誌・年譜・年表 文献:p218〜222
タイトルコード 1002510021648

要旨 「睡眠・入浴・呼吸」＋「免疫の司令塔」にアプローチ。体の内側から、不調に備える新習慣。疲れ・不調・ストレスがスッと消える！体温・腸・心を整える“コンディショニング”の極意。猛暑に負けない！熱中症から身を守る対策・対処法も収録。
目次 第１章　危ない健康情報に惑わされない！正しい情報だけを見極める技術（あなたを守る健康リテラシー入門
ガイドラインは医療界のお墨付き）
第２章　日常生活に潜むさまざまな不調の原因（体温が低いと不調が起こりやすい
日本人の９８％はビタミンＤ不足！　ほか）
第３章　今日からできる！食事・睡眠・入浴・季節ケアでコンディション最強化（まずは自分の基準値を知る
「油＝悪」ではない！疲れにくい体のための賢い油の話　ほか）
第４章　メンタルヘルスを強くするためのストレス管理術（ストレス軽減のためのさまざまな方法
マインドフルネスをうまく活用）
第５章　免疫力を高めて、寿命も健康も伸ばす時代へ（あなたの中の“防衛軍”を強くするには？）
著者情報 杉田 正明
　日本体育大学体育学部教授／ハイパフォーマンスセンター長。「コンディショニングイノベーションＬａｂ」全体統括。１９６６年生まれ。１９９１年３月、三重大学大学院修了。同年５月より東京大学教養学部助手、１９９９年４月より三重大学教育学部助教授、２０１１年４月に同教授を経て、２０１７年４月より現職。博士（学術）。専門はスポーツ科学（運動生理学、トレーニング科学、バイオメカニクス）。トップアスリートの競技力向上を目的としたトレーニングやコンディショニング、環境適応に関する研究と実践を続けており、スポーツ医科学の視点から競技現場を支えてきた。現在は、これまでの豊富な経験と科学的知見をもとに、トップアスリートの健康マネジメントを一般社会にも広く応用することを目指し、エビデンスに基づいたコンディショニング手法の普及・発信にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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