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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣

著者名 大平哲也／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2025.2
請求記号 4983/04654/

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1 東2432845952一般和書一般開架　貸出中 
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健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/04654/
書名 10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣
著者名 大平哲也／著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2025.2
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-478-12081-1
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 運動習慣は30代のうちにつける、サバ缶&刺身で中性脂肪が半減、タワマンは生活習慣病の要因…。60年超、日本人を「医療×統計」の視点で定点調査し続けてわかった健康の最適解を紹介する。
タイトルコード 1002410086922

要旨 超・決定版！日本人の普遍的な健康法則を地域比較で追究した、世界最長の統計研究。食事、運動、ストレス。ラクして生きても健康になれる！最適解を網羅。運動習慣は３０代のうちにつける。サバ缶＆刺身で中性脂肪が半減。タワマンは生活習慣病の要因。
目次 序章　ちまたの健康法は「ニセ科学」だらけ（「ジョン・スノウ」の井戸―「知」の出発点
集団を追跡し続けて真実を見る「疫学」　ほか）
１章　６０年のデータでわかった健康の最適解の方程式（前提　ただ長生きしても仕方がない、延ばすべきは「健康寿命」
健康の原則　健康は「すべきだ」では手に入らない　ほか）
２章　６０年のデータでわかった「食事」健康になる小さな習慣（「和食」を工夫して理想の食習慣を手に入れる
量を増やすべき食材　ほか）
３章　６０年のデータでわかった「運動」健康になる小さな習慣（運動すると寿命が延びる
運動を仕組みにする　ほか）
４章　６０年のデータでわかった「ストレス」健康になる小さな習慣（ストレス解消法は何でも良いとは限らない
笑いの知られざる健康効果）
著者情報 大平 哲也
　医療×統計の専門医。１９６５年、福島県生まれ。福島県立医科大学医学部疫学講座主任教授。同大学健康増進センター副センター長。大阪大学大学院医学系研究科招聘教授。福島県立医科大学卒業、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。大阪府立成人病センター、ミネソタ大学疫学・社会健康医学部門研究員、大阪大学医学系研究科准教授などを経て現職。専門は疫学、公衆衛生学、予防医学、内科学、心身医学。現在は、循環器疾患をはじめとする生活習慣病、認知症などの身体・心理的リスクファクターの研究および心理的健康と生活習慣との関連について研究。運動や笑いなどを使ったストレス解消法の研究でも知られており、テレビや雑誌などでも活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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