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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 6

書誌情報サマリ

書名

じぶんBIG LOVE!　ゆりやん体づくり本

著者名 ゆりやんレトリィバァ／著・イラスト 岡部友／監修
出版者 集英社
出版年月 2024.11
請求記号 595/02729/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 瑞穂2932707207一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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ゆりやんレトリィバァ　美容　健康法　トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02729/
書名 じぶんBIG LOVE!　ゆりやん体づくり本
著者名 ゆりやんレトリィバァ／著・イラスト 　 岡部友／監修
出版者 集英社
出版年月 2024.11
ページ数 94p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-08-781758-4
分類 595
一般件名 美容 　 健康法 　 トレーニング
個人件名 ゆりやんレトリィバァ
書誌種別 一般和書
内容紹介 健康になるため-45kg→夢をつかむため+40kg→さらに先に進むために-33kg。なりたいじぶんは、じぶんでつくる! ゆりやんレトリィバァが、パーソナルトレーナー岡部友と挑んだ体づくりの全容を公開する。
タイトルコード 1002410064342

要旨 ゆりやん流・じぶんが大好きになれる体づくりのすべて。
目次 食事（食事８割、トレーニング２割！
食べたものだけで、身体はできている　ほか）
実践（無理のない範囲で少しずつ取り入れる
朝は消化によい流動食を　ほか）
トレーニング（有酸素運動は４０分以内で
変えられるところと変えられないところ　ほか）
美容（内側が変わってきたら、もっと外側も磨きたくなった
どこまでも、自分の底力で勝負したい　ほか）


内容細目表：

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