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一般和書
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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 7

書誌情報サマリ

書名

すき間10秒クセづけ　日本一時短なボディメイク

著者名 Hiromi／著
出版者 ワニブックス
出版年月 2023.12
請求記号 595/02685/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 緑3232610992一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 595/02685/
書名 すき間10秒クセづけ　日本一時短なボディメイク
著者名 Hiromi／著
出版者 ワニブックス
出版年月 2023.12
ページ数 123p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8470-7374-8
分類 5956
一般件名 瘦身法 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 「うなじを伸ばす」「S字の背中」といった合言葉で1回10秒ボディメイク! 体がどんどん引き締まり、太りにくい体質が手に入る「正しい感覚をクセづける11の合言葉」を紹介します。動画を視聴できるQRコード付き。
タイトルコード 1002310067218

目次 １　「クセづけ」は１０秒の意識チェンジ（似合う服が変わってきたら「体のゆがみ」のサイン
お腹まわりに自然と力が入る“クセづけ”に気づいたもん勝ち！
感覚をクセづける「合言葉」を１日数回思い返そう
こんなところにも効く！？奇跡のクセづけ劇場）
２　すべて１０秒の「ながら」で叶う「クセづけ」でやせ見え！（うなじを伸ばす！
着物を脱ぐ！
胸は張らない
親指、小指ガバッ！
口すぼめで吐き切る！
Ｓ字の背骨
真ん中よりかかと寄り
お尻ぶりっ！
マンゴーむにゅっ
三兄弟は次男を守る！
根元から外施＋小指の肉球！）
著者情報 Ｈｉｒｏｍｉ
　パーソナルトレーナー。理学療法士。理学療法士時代の経験から、「体の使い方を知るきっかけを作りたい」という一心で、「一生使える体へ」をコンセプトにトレーナー活動を開始。現在はパーソナルレッスンに加えて、ＳＮＳや運動指導者向けの姿勢動作分析講座、オンラインサロン凛を通じて情報発信にも尽力。合言葉を使った体の使い方がわかりやすいと人気を呼び、世代問わず支持されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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