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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

クロノタイプ別睡眠レッスン　朝型夜型中間型は遺伝で決まっている!

著者名 穂積桜／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.2
請求記号 4983/04287/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 志段味4530931098一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04287/
書名 クロノタイプ別睡眠レッスン　朝型夜型中間型は遺伝で決まっている!
著者名 穂積桜／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.2
ページ数 166p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-04-897173-7
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 遺伝によって決まる自分の睡眠タイプ(クロノタイプ)を知って仕事も人生も好転させよう! 睡眠の重要性、自身のクロノタイプ別の睡眠との向き合い方を伝授する。クロノタイプ判定シート、睡眠記録シート付き。
書誌・年譜・年表 文献:p164〜166
タイトルコード 1002110096374

要旨 「朝型」か「夜型」か。思い込みで過ごしていませんか？睡眠不足が招くバーンアウト。深い睡眠は鎮痛薬より鎮痛効果が高い―など、コロナ禍で変化したライフスタイルに対応した、毎日の充実度がググッと変わる睡眠メソッド！
目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　睡眠時間は削れない固定費
１　コロナ禍が睡眠に及ぼした多くの悪影響
２　本当はこんなに怖い！睡眠不足
３　あなたは「朝型」「夜型」？クロノタイプ別「いい睡眠」「ダメな睡眠」
４　良質な睡眠を得るために
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　あなたがよりよい人生を歩むために
著者情報 穂積 桜
　日本医師会認定産業医、精神科専門医、漢方専門医、臨床心理士。２００１年、札幌医科大学医学部を卒業し、札幌医科大学附属病院神経精神科、東京都立松沢病院などで精神科医として研鑽を積む。また、国立病院機構東京医療センター、北里大学東洋医学総合研究所において、内科、東洋医学の知識を幅広く習得。２０１４年より、精神科・内科の臨床経験のみならず、人事労務・法律の知識を併せ持つ産業医として活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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