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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

変形性ひざ関節症の痛みが消える4週間プログラム　(徹底対策シリーズ)

著者名 黒田恵美子／監修 八木貴史／監修 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6
請求記号 4947/00363/

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3 緑3232433619一般和書一般開架　在庫 
4 名東3332613011一般和書一般開架　在庫 
5 天白3432401705一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 南陽4230940449一般和書一般開架　在庫 

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49477　49477
膝-疾患　変形性関節症

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4947/00363/
書名 変形性ひざ関節症の痛みが消える4週間プログラム　(徹底対策シリーズ)
著者名 黒田恵美子／監修 　 八木貴史／監修 　 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6
ページ数 131p
大きさ 21cm
シリーズ名 徹底対策シリーズ
ISBN 978-4-07-443200-4
一般注記 「変形性ひざ関節症の痛みを治す4週間プログラム」(2015年刊)の改題,最新の情報にあらためた新装版
分類 49477
一般件名 膝-疾患 　 変形性関節症
書誌種別 一般和書
内容紹介 ひざの痛みの原因としてもっとも多い変形性ひざ関節症。ひざ痛を改善するセルフケアのポイント、簡単で効果的な体操、体重コントロール、日常動作の改善、身近なもので手軽にできる家庭療法などを紹介する。書き込み欄あり。
タイトルコード 1002010010499

要旨 変形性ひざ関節症は、Ｏ脚やＸ脚、日常生活の中での負担、加齢などが原因で軟骨がすり減ることで、痛みが出たり、ひざが変形したりする病気です。病気を悪化させないためには、関節の状態をよくすることが大切。ひざを適度に動かして軟骨に栄養や酸素を届ける、太ももやおしりの筋肉をつける、歩き方や動作のくせを直すと症状が改善します。
目次 基礎知識編１　整形外科医が教える変形性ひざ関節症の基礎知識（「変形性ひざ関節症」ってどんな病気？
変形性ひざ関節症の症状と進み方　ほか）
基礎知識編２　ひざ痛を改善するセルフケアのポイント（ひざの大切な役割は３つ
日本人に多いＯ脚はひざ痛の危険因子　ほか）
実践編１　簡単で効果的な体操で動かす（体操の標的はここ！
はじめる前に　ほか）
実践編２　日常生活でひざにかかる負担を減らして守る（体重コントロール
日常動作の改善）
実践編３　身近なもので手軽にできる家庭療法で癒す（あたためる、冷やす　熱の刺激でケア
体の治癒力を呼び起こすツボ押し　ほか）


内容細目表：

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