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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 13 在庫数 8 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット

著者名 ちぃ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.1
請求記号 595/02494/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0238201040一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132501590一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
3 熱田2232383436一般和書一般開架　在庫 
4 南2332262670一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
5 東2432548226一般和書一般開架　貸出中 
6 北2732321266一般和書一般開架　在庫 
7 瑞穂2932397934一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 中川3032334611一般和書一般開架暮らしの本在庫 
9 守山3132521133一般和書一般開架　在庫 
10 緑3232419550一般和書一般開架　在庫 
11 名東3332625619一般和書一般開架　在庫 
12 南陽4230941306一般和書一般開架　在庫 
13 徳重4630668152一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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神話-アメリカ　インディオ　アメリカ インディアン

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 595/02494/
書名 最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
著者名 ちぃ／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-04-604442-6
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 やりたくない日はスクワット30秒でもいい。ダイエットはたったひとつ・ほんの少し・小さな一歩の積み重ね! 多忙な毎日にねじ込む筋トレ、食欲を無理に抑え込まずに痩せる極ウマレシピ集などを収録。
タイトルコード 1001910105471

目次 第１章　理想は高く！志も高く！目標は超低く！！
第２章　多忙な毎日にねじ込め！トレタイム（２０１７年元日から始めた最初の１週間のメニュー公開！
ちぃがやってる部位別筋トレ早見表１
コンディショニング　腹式呼吸
コンディショニング　肋骨締め腹式呼吸
コンディショニング　反り腰改善トレ　ほか）
第３章　食欲を無理に抑え込まずに痩せる！極ウマレシピ集（ちぃレシピ　鶏むね肉
ちぃレシピ　さば
ちぃレシピ　鮭＆カジキ
ちぃレシピ　大豆製品
ちぃレシピ　ブロッコリー　ほか）


内容細目表：

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