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書誌情報サマリ

書名

女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操

著者名 永田京子／著
出版者 三笠書房
出版年月 2019.11
請求記号 495/01072/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237898382一般和書１階開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 495/01072/
書名 女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操
著者名 永田京子／著
出版者 三笠書房
出版年月 2019.11
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-8379-2799-0
分類 495
一般件名 婦人衛生 　 体操
書誌種別 一般和書
内容紹介 更年期は人生後半を左右する分かれ目。更年期の基礎知識などを解説し、更年期の心と体を整える効果の高い「毎日・ちぇぶら体操」と、セルフケアを自由に選べる「症状別・ちぇぶら体操」を紹介する。チェックシートつき。
タイトルコード 1001910076415

要旨 体の不調解消、美・魅力ＵＰ、心の安定。３つまとめて叶う。女の人生は忙しい！だから…もっとずーっと快適に生きるコツ！
目次 １　進化するカラダ―人生半ば、すべての女性が乗る“急降下スライダー”とは？（つい誰かに話したくなる更年期の基礎知識
「箸が転がってイラッ！」。人生を変えた４０代女性の衝撃の一言　ほか）
２　危機こそチャンス！―スライダーの衝撃をやわらげる秘策があった！（経験者１０１４人へのアンケートで判明！「本当に必要な備えはコレでした！」
結論！寝ていてもよくならない。ついに編み出された「ベストな解決法」！　ほか）
３　実践！ちぇぶら体操―女の体にミラクルを起こす！（ハッピー効果盛りだくさん！お金で買えない価値がある「健康貯筋」を今すぐスタート！
自律神経を整える呼吸　昼バージョン　ほか）
４　知るだけで心がポジティブ・チェンジ！―メンタルと人生にミラクルを起こす！（知ればイメージが明るく変わる！世界が祝福！女性の記念日
欧米では閉経は「楽しみ」なこと！　ほか）
５　更年期症状と間違いやすい病気―こんな異変に気づいたらどうする？（運動で改善しない更年期のような症状は、ほかの病気のサインかも
似ていても違う「うつ病」と、「更年期うつ」。迷ったらまず婦人科へ　ほか）
著者情報 永田 京子
　「ＮＰＯ法人ちぇぶら」主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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