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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 22 在庫数 11 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

スタンフォード式最高の睡眠

著者名 西野精治／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.3
請求記号 4983/03545/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237140918一般和書１階開架　貸出中 
2 西2132347333一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 熱田2232218640一般和書一般開架　在庫 
4 南2332097084一般和書一般開架暮らしの本在庫 
5 東2432346985一般和書一般開架　貸出中 
6 中村2532126949一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 港2632218554一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
8 北2732373978一般和書一般開架　在庫 
9 千種2832015826一般和書一般開架　在庫 
10 瑞穂2932208248一般和書一般開架　在庫 
11 中川3032189197一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
12 緑3232274740一般和書一般開架　在庫 
13 緑3232339766一般和書一般開架　貸出中 
14 名東3332416357一般和書一般開架　貸出中 
15 名東3332785223一般和書一般開架　貸出中 
16 天白3432215741一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
17 山田4130728886一般和書一般開架　在庫 
18 南陽4230826788一般和書一般開架　在庫 
19 楠4331349417一般和書一般開架　在庫 
20 富田4431316506一般和書一般開架暮らしの本在庫 
21 志段味4530772864一般和書一般開架　貸出中 
22 徳重4630490177一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03545/
書名 スタンフォード式最高の睡眠
著者名 西野精治／著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.3
ページ数 251p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-7631-3601-5
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容紹介 スタンフォード大学で30年近く睡眠を研究して得た知見を軸に、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方を伝授。また、睡眠の俗説についても、最新の科学的検証を通して、正しい知識とメソッドを紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1001610101008

要旨 レムとノンレムは、「９０分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。
目次 ０章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
１章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか
２章　夜に秘められた「黄金の９０分」の法則
３章　スタンフォード式最高の睡眠法
４章　超究極！熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
５章　「眠気」を制する者が人生を制す


内容細目表：

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