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蔵書情報

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所蔵数 10 在庫数 7 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

座ってできる!シニアヨガ お悩み別解説付き  (講談社の実用BOOK)

著者名 山田いずみ/著
出版者 講談社
出版年月 2016.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236858239一般和書1階開架 在庫 
2 2332024815一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 2432255285一般和書一般開架 在庫 
4 2732081381一般和書一般開架 貸出中 
5 3232180426一般和書一般開架 在庫 
6 山田4130678347一般和書一般開架 貸出中 
7 南陽4230772842一般和書一般開架 在庫 
8 4331294068一般和書一般開架 在庫 
9 富田4431264771一般和書一般開架暮らしの本在庫 
10 徳重4630413229一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03343/
書名 座ってできる!シニアヨガ お悩み別解説付き  (講談社の実用BOOK)
著者名 山田いずみ/著
出版者 講談社
出版年月 2016.3
ページ数 79p
大きさ 26cm
シリーズ名 講談社の実用BOOK
ISBN 978-4-06-299844-4
分類 49834
一般件名 ヨガ   高齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 伝統的なヨガのポーズと哲学を大事にしながらも、イスに座ったままできる「シニアヨガ」プログラムの中から、最も基本的で実践しやすいメニューを紹介。腰痛、肩こり、不眠など、高齢者が抱える悩みに応えるヨガも収録する。
タイトルコード 1001510117734

要旨 「介護予防運動インストラクター」の指導員が考案!1日10分!無理なく毎日続けられる。
目次 第1章 続ければ体も心もいきいき!10分間シニアヨガ基本のメニュー(基本の姿勢
呼吸を見つめる
背中を丸める―猫のポーズ
脇腹を伸ばす―脇腹伸ばしのポーズ
おなかをねじる―ねじりのポーズ
クールダウン)
第2章 気になる不調を改善・予防!お悩み別シニアヨガ(腰痛
肩こり
ひざ痛
転倒予防
むくみ・冷え
不眠)
著者情報 山田 いずみ
 シニアヨガインストラクター・トレーナー、介護予防運動指導員、ヨガインストラクター、リストラティブヨガインストラクター。ファッション誌のモデルとして活躍するなか、心身の管理のためにヨガを始める。祖母がヨガで心身ともに元気になっていくのを目の当たりにし、シニアヨガを多くの人に知ってもらうためにインストラクター資格を取得。ヨガインストラクターとして指導経験を積んだのち、介護予防運動指導員となり、リハビリ施設運営会社に入社。現在は独立し、介護予防のためのシニアヨガクラスの開催や、各地でシニアヨガインストラクター養成講座やワークショップを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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