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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 11 在庫数 11 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

座ってできる!シニアヨガ　お悩み別解説付き 　(講談社の実用BOOK)

著者名 山田いずみ／著
出版者 講談社
出版年月 2016.3
請求記号 4983/03343/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236858239一般和書１階開架　在庫 
2 南2332024815一般和書一般開架暮らしの本在庫 
3 東2432255285一般和書一般開架　在庫 
4 北2732081381一般和書一般開架　在庫 
5 緑3232180426一般和書一般開架　在庫 
6 名東3332348097一般和書一般開架　在庫 
7 山田4130678347一般和書一般開架　在庫 
8 南陽4230772842一般和書一般開架　在庫 
9 楠4331294068一般和書一般開架　在庫 
10 富田4431264771一般和書一般開架暮らしの本在庫 
11 徳重4630413229一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/03343/
書名 座ってできる!シニアヨガ　お悩み別解説付き 　(講談社の実用BOOK)
著者名 山田いずみ／著
出版者 講談社
出版年月 2016.3
ページ数 79p
大きさ 26cm
シリーズ名 講談社の実用BOOK
ISBN 978-4-06-299844-4
分類 49834
一般件名 ヨガ 　 高齢者
書誌種別 一般和書
内容紹介 伝統的なヨガのポーズと哲学を大事にしながらも、イスに座ったままできる「シニアヨガ」プログラムの中から、最も基本的で実践しやすいメニューを紹介。腰痛、肩こり、不眠など、高齢者が抱える悩みに応えるヨガも収録する。
タイトルコード 1001510117734

要旨 「介護予防運動インストラクター」の指導員が考案！１日１０分！無理なく毎日続けられる。
目次 第１章　続ければ体も心もいきいき！１０分間シニアヨガ基本のメニュー（基本の姿勢
呼吸を見つめる
背中を丸める―猫のポーズ
脇腹を伸ばす―脇腹伸ばしのポーズ
おなかをねじる―ねじりのポーズ
クールダウン）
第２章　気になる不調を改善・予防！お悩み別シニアヨガ（腰痛
肩こり
ひざ痛
転倒予防
むくみ・冷え
不眠）
著者情報 山田 いずみ
　シニアヨガインストラクター・トレーナー、介護予防運動指導員、ヨガインストラクター、リストラティブヨガインストラクター。ファッション誌のモデルとして活躍するなか、心身の管理のためにヨガを始める。祖母がヨガで心身ともに元気になっていくのを目の当たりにし、シニアヨガを多くの人に知ってもらうためにインストラクター資格を取得。ヨガインストラクターとして指導経験を積んだのち、介護予防運動指導員となり、リハビリ施設運営会社に入社。現在は独立し、介護予防のためのシニアヨガクラスの開催や、各地でシニアヨガインストラクター養成講座やワークショップを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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