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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ストレスが消える食べ方　(Dr.クロワッサンハンディBOOK)

著者名 有田秀穂／監修
出版者 マガジンハウス
出版年月 2015.8
請求記号 4934/00405/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0236736930一般和書１階開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4934/00405/
書名 ストレスが消える食べ方　(Dr.クロワッサンハンディBOOK)
著者名 有田秀穂／監修
出版者 マガジンハウス
出版年月 2015.8
ページ数 63p
大きさ 22cm
シリーズ名 Dr.クロワッサンハンディBOOK
シリーズ名 体に効く簡単レシピ
シリーズ巻次 9
ISBN 978-4-8387-2780-3
一般注記 2012年刊の再刊
分類 49349
一般件名 ストレス 　 食餌療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 脳の働きに注目しながら、ストレスを上手に解消していける食生活を提案。バナナ、大豆製品、乳製品、野菜といった食材別に、ストレスが消えて心も体も元気になる簡単レシピを紹介します。
タイトルコード 1001510046617

要旨 日々私たちが悩まされている心のストレス。ストレスに関係しているのが脳内神経伝達物質のセロトニン。ここでは脳の働きに注目しながら、ストレスを上手に解消していける食生活を提案します。特別なことはしなくても、ちょっと心がけるだけで、気持ちがずっと楽になる、そんな体も心も元気になるレシピが満載です。
目次 長く続くストレス状態が、体や心の病を招く。（ストレスによる不調緩和のカギを握るのが、セロトニン！
セロトニンは日々の生活の中で増やすことができる。
セロトニンの原料となる必須アミノ酸・トリプトファンを毎日の食事の中で摂る。）
ストレスを解消する食べ方の基本。（基本の５食材に加えて摂りたい食材。
炭水化物は未精製のものを選ぶ。
自分のできる範囲で、バランスのよい献立を。
忙しい時は、コンビニを賢く使おう。）
食材別・ストレスが消える簡単レシピ。（バナナ・その他の果物
大豆製品
乳酸品
卵
ナッツ・ごま
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内容細目表：

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