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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

高血圧を自分で下げる5つの習慣　イラスト版 　(健康ライブラリー)

著者名 苅尾七臣／監修
出版者 講談社
出版年月 2014.8
請求記号 4932/00445/

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3 東2432113609一般和書一般開架　貸出中 
4 中村2531971642一般和書一般開架暮らしの本在庫 
5 瑞穂2932007558一般和書一般開架暮らしの本在庫 
6 中川3032007415一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
7 志段味4530653676一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4932/00445/
書名 高血圧を自分で下げる5つの習慣　イラスト版 　(健康ライブラリー)
著者名 苅尾七臣／監修
出版者 講談社
出版年月 2014.8
ページ数 98p
大きさ 21cm
シリーズ名 健康ライブラリー
ISBN 978-4-06-259785-2
分類 49325
一般件名 高血圧
書誌種別 一般和書
内容紹介 高血圧には、就寝中に血圧が上がる「夜間リスク型」と寝起きが危険な「早朝リスク型」がある。この2タイプの早期発見の方法を紹介し、家庭でできる対策を「5つの習慣」としてシンプルにまとめて解説する。
タイトルコード 1001410043348

要旨 高血圧は深夜と早朝に牙をむく。昼間の健康診断ではわからない夜間高血圧と早朝高血圧。「睡眠中に下がらない」「寝起きに急上昇」は危険なタイプ。たった５つの習慣で２４時間パーフェクトにコントロール！ひと目でわかるイラスト図解。
目次 １　高血圧は深夜と早朝に牙をむく（危険な習慣１　仕事や趣味に忙しく、床につくのは一時二時
危険な習慣２　朝は散歩、シャワー、菓子パンでスタート　ほか）
２　二四時間測定で睡眠中の血圧もチェック（習慣１　夜間か早朝か、「危険な時間帯」を把握する）
３　寝る前の三ステップで夜間血圧を下げる（習慣２　夜は食事、休憩、入浴の順番ですごす
習慣３　薬が朝晩に効くよう、時間を逆算して飲む）
４　朝はゆっくり起きるくらいがよい（習慣４　寝起きは背伸びとゴロ寝でゆっくりと
習慣５　朝ごはんのメニュー選びから減塩スタート）
５　高血圧の危険性はどこまでわかったか（高血圧とは　そもそも血圧とはなんなのか
高血圧とは　最新ガイドラインの基準値で考える　ほか）
著者情報 苅尾 七臣
　１９６２年、兵庫県生まれ。自治医科大学内科学講座循環器内科学部門主任教授。１９８７年、自治医科大学卒業。国保北淡診療所、コーネル大学、アメリカ国立衛生研究所、マウントサイナイ医科大学などをへて、現職。専門は循環器内科学。とくに高血圧、動脈硬化、老年病学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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