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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

ぐっすり。　明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60

著者名 鍛治恵／著 ヨシタケシンスケ／イラスト
出版者 新潮社
出版年月 2013.8
請求記号 4983/02750/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 東2432030084一般和書一般開架　在庫 
2 北2731911844一般和書一般開架　貸出中 
3 中川3031935541一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 緑3232008551一般和書一般開架　貸出中 
5 南陽4230647028一般和書一般開架　貸出中 

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鍛治恵　ヨシタケシンスケ

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/02750/
書名 ぐっすり。　明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60
著者名 鍛治恵／著 　 ヨシタケシンスケ／イラスト
出版者 新潮社
出版年月 2013.8
ページ数 158p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-10-334611-1
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:巻末
内容紹介 「理想は8時間睡眠」はウソ! 短時間でも、昼夜逆転でも、限られた時間に「質のいい睡眠」がとれれば、人生は確実に変わります。読んだ瞬間から実践できる「ぐっすり」への裏技60を紹介。
タイトルコード 1001310057800

要旨 睡眠不足でも、不規則生活でも、明日に疲れを残さない！「質のいい睡眠」が、人生を確実に変える！読んだ瞬間から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」の裏技満載。
目次 第１章　ぐっすりに備えて、心を整える
第２章　ぐっすりに備えて、体を弛める
第３章　ぐっすり眠って、ぱっちり目覚める
第４章　ぐっすり眠って、パワー全開で一日を過ごす
第５章　ぐっすりのために、寝具を考える
第６章　ぐっすりのために、寝室環境を見直す


内容細目表：

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