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一般和書
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ぞうしょじょうほう

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しょしじょうほうサマリ

本のだいめい

100歳まで元気な人それは、「朝」しだい!　朝食、朝活、頭に刺激…朝やるべきこと、いけないこと

書いた人の名前 白沢卓二／著
しゅっぱんしゃ 三笠書房
しゅっぱんねんげつ 2012.12
本のきごう 4983/02581/

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本のばしょ

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No. としょかん 本のばんごう 本のしゅるい 本のばしょ くわしいばしょ せいげん じょうたい
1 鶴舞4630208801一般和書２階書庫　在庫 

かんれんしりょう

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白沢卓二

しょししょうさい

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本のきごう 4983/02581/
本のだいめい 100歳まで元気な人それは、「朝」しだい!　朝食、朝活、頭に刺激…朝やるべきこと、いけないこと
書いた人の名前 白沢卓二／著
しゅっぱんしゃ 三笠書房
しゅっぱんねんげつ 2012.12
ページすう 206p
おおきさ 19cm
ISBN 978-4-8379-2475-3
ぶんるい 49838
いっぱんけんめい アンチエイジング
本のしゅるい 一般和書
ないようしょうかい 健康で楽しい人生のために、「朝だからこそ効果的なこと」をしましょう。簡単にできる「朝の習慣チェック」や、老化を止める朝食・早める朝食、100歳まで元気に生きる朝の食べ方などを紹介します。
タイトルコード 1001210086793

ようし 朝の習慣が健康寿命に直結。朝にこそ、やるべきこと、やってはいけないこと。脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く。
もくじ １章　「朝に強い人」は必ず元気で長生きの傾向がある！―朝こそ、脳に血流を、内臓を活発に、骨も血管も強く！（実行当日から若くなる「朝イチ時間」の使い方
目覚めてすぐ必ずやるべきこと　ほか）
２章　これは老化につながるか、つながらないか　誰にでも簡単にできる「朝の習慣チェック」（コップ一杯の水？
朝食抜き？　ほか）
３章　老化を止める朝食、老化が早まる朝食重大ポイント５カ条（「よい朝食」こそ頭・体の老化防止に直結
「血糖値を急上昇させるもの」ばかり食べない　ほか）
４章　１００歳まで元気に生きる「朝の食べ方」―朝食抜きはもってのほか。頭と体を錆びつかせない食材リスト（朝食に欠かせない野菜―丸ごとブロッコリー、丸ごとトマト
朝のスープ―栄養分の吸収率が格段に上がる食べ方　ほか）
５章　「いい朝」を迎えた人がいい人生を送っている―若さには「いい睡眠」が絶対条件（「よく眠る人」ほど若々しい
老化に直結する恐い睡眠不足　ほか）
ちょしゃじょうほう 白澤 卓二
　１９５８年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業、同大学大学院医学研究科修了、医学博士。東京都老人総合研究所老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーなどを経て、順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。日本抗加齢（アンチエイジング）医学会理事。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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