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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本　しつこいマイナス感情を一瞬でコントロール

著者名 椎名由紀／著
出版者 宝島社
出版年月 2012.9
請求記号 4983/02695/

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1 東2432748040一般和書一般開架　貸出中 
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4983/02695/
書名 呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本　しつこいマイナス感情を一瞬でコントロール
著者名 椎名由紀／著
出版者 宝島社
出版年月 2012.9
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8002-0071-6
分類 49834
一般件名 呼吸
書誌種別 一般和書
内容紹介 怒り、イライラ、嫉妬といったアリ地獄のようなマイナス感情をコントロールできる「ふんわり深呼吸」と「ZEN呼吸法」をわかりやすく紹介。なぜ、マイナス感情にとらわれ、簡単に抜け出せないのかも解説する。
タイトルコード 1001210051807

要旨 怒るから呼吸が乱れるのではなく、呼吸が乱れているから怒りがとならず、イライラに振り回されるのです。呼吸がととのえば、あなたの心が変わり、人生まで劇的に変わっていきます。呼吸ひとつで人生が変わる。
目次 第１章　怒り・イライラ・ストレスはこんなに悪影響
第２章　心は心を制することができない
第３章　心と身体、そして呼吸の深い関係
第４章　マスターするのは、たったひとつの呼吸だけ
第５章　始めた人から幸せになれる！魔法の呼吸法
第６章　呼吸法ひとつで人生が変わった！
第７章　呼吸法のさらなる魔法の効果
著者情報 椎名 由紀
　１９７５年生まれ、呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第４０代ミス東京第１位。著者自身の長年にわたる心身の不調を江戸時代の禅の呼吸法で克服し、「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。企業・団体からの講演、講座も手がけ、著名人へも指導を行う他、ラジオパーソナリティとして活動してきた経験を活かし、韓流イベントのＭＣなども務める。東京の自由が丘、京都の禅寺を中心に一般向けレッスンも開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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