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書誌情報サマリ

書名

内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ　肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消! 　(主婦の友ベストBOOKS)

著者名 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2012.7
請求記号 4931/00952/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中村2531834907一般和書一般開架暮らしの本貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4931/00952/
書名 内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ　肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消! 　(主婦の友ベストBOOKS)
著者名 主婦の友社／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2012.7
ページ数 159p
大きさ 21cm
シリーズ名 主婦の友ベストBOOKS
ISBN 978-4-07-284196-9
一般注記 「内臓脂肪をぐんぐん減らす知恵とコツ」(2006年刊)の改題改訂新版
分類 493125
一般件名 肥満症 　 メタボリックシンドローム 　 食餌療法
書誌種別 一般和書
内容紹介 内臓脂肪を激減させる食事の一工夫、台所の食材を食べる天然薬に変える工夫、内臓脂肪を一掃する運動・簡単な動作など、生活習慣病の原因となる内臓脂肪を減らす知恵とコツを紹介する。
タイトルコード 1001210033473

目次 １　内臓脂肪がふえるとなぜよくないのか（さまざまな生活習慣病には、実は「内臓脂肪」という共通の原因があった
たまった内臓脂肪がさらに悪さをする、メタボリックシンドロームとは　ほか）
２　食事の一工夫で内臓脂肪は激減する（太りやすい食べ方―あなたの食事方法はまちがっている！？―タイプ別傾向と対策
食事のとり方―内臓脂肪を減らしてダイエットに成功する食べ方の基本７カ条　ほか）
３　内臓脂肪を減らす効果がとりわけ強いこの食品（キャベツ―低カロリーで内臓脂肪を吸着。「よくかむ」「ゆっくり食べる」がポイント
青背の魚―さば、いわし、さんまのＥＰＡには内臓脂肪を減らす作用が！　ほか）
４　台所の食材を食べる天然薬に変えるこの工夫（わかめ納豆―栄養抜群の組み合わせでコレステロールと内臓脂肪を落とす
焼きトマト―焼くことでトマトの効能が高まり、脂肪燃焼を促すリコピンの吸収率もよくなる　ほか）
５　この簡単動作、らくら刺激で内臓脂肪を一掃する（米はり・湿布―腱と反射区を刺激すれば代謝もアップ。内臓脂肪も燃える
耳ツボ刺激―食欲中枢をブロックしてイライイラ解消。食べすぎを防ぎラクラクやせる　ほか）


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