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書誌情報サマリ

書名

どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル

著者名 宮崎総一郎／著 森国功／著
出版者 中経出版
出版年月 2012.3
請求記号 4983/02405/

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1 南2331740759一般和書一般開架暮らしの本在庫 
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3 瑞穂2931810259一般和書一般開架暮らしの本在庫 
4 南陽4230567671一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02405/
書名 どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル
著者名 宮崎総一郎／著 　 森国功／著
出版者 中経出版
出版年月 2012.3
ページ数 173p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-8061-4311-6
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:巻末
内容紹介 眠くてしょうがない! でもタイムリミット目前! そんな人のために、睡眠医学に基づいた徹夜対処法を伝授。仮眠法、食事法、体操法のほか、徹夜のダメージから身を守る方法などを紹介。書き込み式の朝型夜型診断表付き。
タイトルコード 1001110183211

要旨 「徹夜」は非常事態。がむしゃらに仕事をしても能率は上がらず、ダメージが体に残ってしまうだけ。睡眠医学にもとづいた対処法を知ることでパフォーマンスは劇的に変わる。睡眠医学のスペシャリストが教える「徹夜攻略法」。
目次 第１章　徹夜のダメージから身を守る方法
第２章　突発的徹夜の対処法
第３章　慢性的徹夜の対処法
第４章　不眠不休の対処法
第５章　徹夜のダメージを回復する方法
第６章　徹夜のリスク
第７章　徹夜を防ぐための睡眠知識
著者情報 宮崎 総一郎
　滋賀医科大学特任教授、医学博士、睡眠医療認定医、耳鼻咽喉科専門医、日本睡眠学会理事。１９５４年愛媛県出身。秋田大学大学院博士課程修了。２００４年、日本で初めて開設された滋賀医科大学睡眠学講座に赴任。２００５年、経済産業省の支援を受けた「眠りの森」事業を通じて社会への睡眠知識の普及・産学共同事業を行う。以後も事業を継続し、各地域にて睡眠教育の啓発に努めている。２００９年４月より、文部科学省の支援を得て「睡眠学概論」を開講(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
森国 功
　サーカディアン・テクノロジーズ・ジャパン（有）代表。１９４２年、岡山県出身。松下電工（株）（パナソニック）技術研究所で１８年間、睡眠と注意力に関する生体リズムの研究を行う。２０００年、米国ＣＩＲＣＡＤＩＡＮ社と共同でサーカディアン・テクノロジーズ・ジャパン（有）を設立。交替制勤務の睡眠・覚醒、疲労、勤務スケジュールに関するコンサルティングを多数手掛ける。１９９６年〜２００２年、文科省の「日常生活における快適な睡眠確保に関する総合研究プロジェクト」総合推進委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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