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書誌情報サマリ

書名

楽トレダイエット　1日たった3分間

著者名 水嶋昭彦／著
出版者 しののめ出版
出版年月 2011.10
請求記号 595/01629/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3431803000一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01629/
書名 楽トレダイエット　1日たった3分間
著者名 水嶋昭彦／著
出版者 しののめ出版
出版年月 2011.10
ページ数 129p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-434-15502-4
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 特別な運動や食事をするとダイエットは成功しません。1日3分間、生活の中で自然と簡単にできるダイエットの工夫を紹介します。楽トレ体験談も収録。
タイトルコード 1001110092636

要旨 特別な運動や食事をするとダイエットは成功しません。生活の中でダイエット自然と簡単にできる工夫を教えます。
目次 第１章　ダイエット成功のカギはインナーマッスルにあった（だから、あなたは痩せられない―肥満の正体とは？
なぜ、中年太りするのか―基礎代謝と肥満の関係　ほか）
第２章　エクササイズ（朝起きたら、布団の上で眠気覚まし
テレビを見ながら運動　ほか）
第３章　楽トレ体験談（１５号から１１号へサイズダウン洋服の買い替えにうれしい悲鳴
おなかのお肉、どこへ行ったの？５カ月で２０代のウエストサイズに　ほか）
第４章　しなやかに美しく輝き続ける女性を目指して（東京スカイツリーもインナーマッスル型―身体のコアを強くするメリット
インナーマッスル強化のための＋α―楽トレ効果が倍層する食事方法　ほか）


内容細目表：

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