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所蔵数 5 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

体が硬い人のためのヨガBasic Lesson

著者名 水野健二／著
出版者 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2010.9
請求記号 4983/02118/

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書誌詳細

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請求記号 4983/02118/
書名 体が硬い人のためのヨガBasic Lesson
著者名 水野健二／著
出版者 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2010.9
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-569-79109-8
分類 49834
一般件名 ヨガ
書誌種別 一般和書
内容注記 文献:p111
内容紹介 苦行みたいなヨガにさようなら! 沖ヨガをベースにした、1日5分で本格ヨガが身に付く方法をイラストで紹介。気負わず、楽しく、気持ちよく取り組めるアイデアとテクニックが満載。
タイトルコード 1001010044572

要旨 気負わず、楽しく、気持ちよく取り組めるヨガのアイデアとテクニックを大公開。沖ヨガをベースに生み出した、１日５分で本格ヨガが身につく方法を紹介。
目次 第１章　押さえておきたい、ヨガポーズのポイント（感覚を磨く
イメージを使う　ほか）
第２章　ヨガポーズをやってみよう！（前屈のポーズ（パスチモッターナアサナ）
コブラのポーズ（ブジャンガアサナ）　ほか）
第３章　ヨガの動きを日常に取り入れよう（よい姿勢とはどんな姿勢？―筋肉ではなく骨で体を支えよう
体を大切にした立ち方・座り方―首と腿の裏側を上手に使おう　ほか）
第４章　瞑想もやってみよう（自分を好きですか―潜在意識から自分を変える
目的意識を捨てる―「あるがまま」って何だろう？　ほか）


内容細目表：

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