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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

世界一のはるな愛になるダイエット

著者名 はるな愛／著 たかの友梨／監修
出版者 扶桑社
出版年月 2010.7
請求記号 595/01440/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2531674022一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 595/01440/
書名 世界一のはるな愛になるダイエット
著者名 はるな愛／著 　 たかの友梨／監修
出版者 扶桑社
出版年月 2010.7
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-594-06226-2
一般注記 欧文タイトル:AI'S WORLD No.1 DIET　付:おうちでできるストレッチ!(1枚)
分類 5956
一般件名 瘦身法
書誌種別 一般和書
内容紹介 3ケ月で10.4kgの減量に成功し、ミス・インターナショナル・クイーン2009に輝いたはるな愛が、おうちでできるダイエット法を紹介。たかの友梨との特別対談も収録。特大ストレッチ一覧付き。
タイトルコード 1001010033321

要旨 クイーンに輝いたその陰には、はるな愛×たかの友梨のおうちで出来る驚くべきメソッドがあった。
目次 １章　強い思いがダイエット成功の鍵（いま見ても驚きますが、これがダイエットの成果です！
スタート時からは想像できないほどの大変身！私が行ったダイエットの秘訣は４つです。　ほか）
２章　ダイエットに役立つ食事の工夫（食事の仕方を工夫すれば、成功するダイエットの強い味方になります。
食事をする際は、はじめに温かい飲みもので胃を温めます。　ほか）
３章　身体をつねに動かし脂肪を燃焼（成功するダイエットは、適度な運動で身体を燃やすことです。
全身を伸ばすストレッチ。手、脚を開き、思いっきり伸ばします。　ほか）
４章　いつもの生活にきれいをプラス（ふだんから気をつけることで、ダイエットしやすい身体をつくれます。
半身浴は、どんなに忙しくても、毎晩１時間！欠かさず入浴しています。　ほか）
特別対談　たかの友梨×はるな愛「ダイエットは、生涯“女のコ”でいく証です」


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