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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

山でバテないテクニック　疲れ知らずに山へ登るコツ教えます 　(ヤマケイ山学選書)

著者名 羽根田治／文 中村みつを／絵
出版者 山と渓谷社
出版年月 2008.4
請求記号 7861/00275/

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1 守山3132585138一般和書一般開架　在庫 

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羽根田治　中村みつを

書誌詳細

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請求記号 7861/00275/
書名 山でバテないテクニック　疲れ知らずに山へ登るコツ教えます 　(ヤマケイ山学選書)
著者名 羽根田治／文 　 中村みつを／絵
出版者 山と渓谷社
出版年月 2008.4
ページ数 237p
大きさ 17cm
シリーズ名 ヤマケイ山学選書
ISBN 978-4-635-04081-5
一般注記 1988年刊の改訂
分類 7861
一般件名 登山
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1000710025990

目次 １　これが山でのバテだ（だれでもバテを経験する？―登山者１００人のアンケート調査から
食べずに歩けばシャリバテは確実　ほか）
２　体とバテのメカニズム（全身的なバテは、エネルギー源の不足にはじまる
局所的なバテ＝筋肉痛は、乳酸が引き起こす　ほか）
３　山でバテないための栄養学（バテるかバテないかは日ごろの食事しだい
糖質、脂肪、タンパク質で３０００キロカロリーを　ほか）
４　山でバテないためのトレーニング（トレーニングは日常生活からはじまっている
体をほぐすリラックス体操＆ストレッチング　ほか）
５　山でバテない２５のテクニック（楽しみながら登ればバテない
単独行とパーティ山行、どちらがバテる？　ほか）
著者情報 羽根田 治
　１９６１年、埼玉県生まれ。フリーライター。山岳遭難、登山技術をはじめとするアウトドア全般、沖縄、人物などをテーマに取材・執筆を行なう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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