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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

長生き呼吸　100歳でも息切れなし!

著者名 奥仲哲弥／著
出版者 あさ出版
出版年月 2023.10
請求記号 4983/04510/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 北2732495508一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04510/
書名 長生き呼吸　100歳でも息切れなし!
著者名 奥仲哲弥／著
出版者 あさ出版
出版年月 2023.10
ページ数 110p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86667-643-2
分類 49834
一般件名 呼吸 　 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 筋力・体力がなくても大丈夫! 1回たった1分、正しく吐いて吸うだけの「長生き呼吸」とストレッチを紹介する。呼吸力を確かめるチェックリスト、動画が見られるQRコード付き。
タイトルコード 1002310054844

要旨 “背筋”ぴーん“血圧”安定“肩こり”改善“尿もれ”対策ｅｔｃ…にも！「呼吸だけ」で効果バツグン！ズボラでＯＫ！超カンタン！
目次 プロローグ　１００歳でも、息切れしない！「長生き呼吸」で幸せな人生を手に入れよう！
１　きちんと吐けている？吸えている？あなたの「呼吸力」を確かめてみよう（あなたの呼吸はどうなっている？チェック＆テスト）
２　「長生き呼吸」の“いいところ”教えます！（呼吸をコントロールすること＝呼吸筋の動きをコントロールすること
万能の呼吸法―しっかりとした「横隔膜呼吸」　ほか）
３　Ｌｅｔ’ｓ「長生き呼吸」ストレッチ！（「長生き呼吸」ストレッチを始めよう！
「長生き呼吸」ストレッチの基本（１）基本の立ち方　ほか）
エピローグ　１００歳でも、はつらつ元気に！どうせ生きるなら、楽しく生きよう！


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