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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

血管の老化は「足」で止められた　100歳まで切れない、詰まらない! 　(青春新書PLAY BOOKS)

著者名 池谷敏郎／著
出版者 青春出版社
出版年月 2023.5
請求記号 4932/00677/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 楠4331613432一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 4932/00677/
書名 血管の老化は「足」で止められた　100歳まで切れない、詰まらない! 　(青春新書PLAY BOOKS)
著者名 池谷敏郎／著
出版者 青春出版社
出版年月 2023.5
ページ数 187p
大きさ 18cm
シリーズ名 青春新書PLAY BOOKS
シリーズ巻次 P-1202
ISBN 978-4-413-21202-1
分類 49324
一般件名 血管-疾患
書誌種別 一般和書
内容紹介 「足の血管力」アップが高血圧、糖尿病、脂質異常症を改善し、脳卒中、心筋梗塞、突然死を防ぐ! メディアで人気の“血管先生”が、“長生き血管”に変わる、運動・食事・日常生活のヒントを伝える。
書誌・年譜・年表 文献:巻末
タイトルコード 1002310012901

要旨 「足の血管力」を高めれば、全身の血管が若返る！「長生き血管」に変わる、運動、食事、日常生活のヒント。
目次 １章　老けない血管をつくる秘訣は「足」にある！―６０歳からは「足の血管力」が老化の分かれ道（人は「足の血管」とともに老化する
「足」が教えてくれる老化の５つのサイン　ほか）
２章　健康寿命を延ばす「足の血管力」の高め方―１００歳まで切れない、詰まらない血管をつくる（「足の血管力」を高めれば「全身の血管力」がアップする
血管年齢だけでは血管の若さは測れない　ほか）
３章　歩くだけで「足の血管力」がアップする―血管以外にも健康効果がいっぱい！（歩けるのに歩かない「クララ症候群」になっていませんか？
歩くことが「足の動脈硬化」を防ぐ３つの理由　ほか）
４章　「足の血管力」を高める簡単エクササイズ―「１日５分」で血管から若返る（「時間がない」なら、時間がなくてもできることをすればいい
「足の血管力」がアップするエクササイズ）
５章　血管の老化を止める！毎日の過ごし方―健康寿命を延ばす食事と生活習慣（６０歳からの食事は「量」より「質」！
“素材違い”でタンパク質を増やす　ほか）


内容細目表：

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