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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

大丈夫!何とかなりますストレスは解消できる　腸を整えて、心も体も健やかに

著者名 松生恒夫／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.5
請求記号 4934/00725/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 中川3032469516一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 4934/00725/
書名 大丈夫!何とかなりますストレスは解消できる　腸を整えて、心も体も健やかに
著者名 松生恒夫／著
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.5
ページ数 175p
大きさ 18cm
ISBN 978-4-07-447847-7
分類 49346
一般件名 腸 　 健康法 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 ストレスと密接な関わりがある腸を整えると、心も体も元気になる。ストレスを減らす食事のコツ、ストレスを軽減する生活習慣、音楽療法やアロマの活用法など、かんたんにできるストレス解消アイデアを多数紹介します。
タイトルコード 1002110004506

要旨 腸からのストレス対策。食べ物・食べ方、冷え防止、睡眠、運動、音楽、アロマ―今すぐできる！かんたんな方法ばかり。免疫力アップにもつながる！
目次 第１章　ストレスとは何か？（現代社会は誰にとってもストレスフル！新型コロナウイルス感染症も大きなストレスに
ストレスって、何？ストレッサーとは？　ほか）
第２章　食事でストレス軽減（栄養バランスが悪い食事はストレスになる
根強い人気の糖質制限には便秘を招くなどのデメリットも　ほか）
第３章　生活習慣を見直して、ストレス軽減（とにかく腸を温めてトラブル改善＆免疫力アップ＆ストレス軽減
入浴でストレス解消　シャワーではなく湯船につかるのがポイント　ほか）
第４章　音楽やアロマで、ストレス軽減（医療の現場で応用範囲が広がっている音楽療法
スローテンポの音楽でリラックスすると胃腸の働きが活発になる　ほか）


内容細目表：

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