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書誌情報サマリ

書名

メンタルにいいこと超大全　自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!

著者名 トキオ・ナレッジ／著
出版者 宝島社
出版年月 2020.11
請求記号 4983/04226/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 徳重4630742056一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04226/
書名 メンタルにいいこと超大全　自律神経の整え方&ストレスフリーのコツが1時間でサクッとわかる!
著者名 トキオ・ナレッジ／著
出版者 宝島社
出版年月 2020.11
ページ数 334p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-299-01042-1
分類 49839
一般件名 精神衛生 　 ストレス
書誌種別 一般和書
内容紹介 現代人のストレスをリセットするスキルが満載! ストレスの正体について解説し、自律神経の整え方、人間関係の対処法、ストレスとうまく付き合っていく方法、心身のメンテナンスの仕方などを紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p334
タイトルコード 1002010056367

要旨 テレワーク疲れ、人間関係のもつれ…現代人のあらゆるストレスをリセットするスキル！簡単にできる！１２８の心の強化書。
目次 第１章　身近な問題なのに明確な定義なし！有害？必要！？ストレスの正体とは？
第２章　ストレスだけでなく病気にも負けない！自律神経を整えて免疫力をアップする！
第３章　ストレスの原因は仕事にあった！？効率がアップする！職場のストレス対処法
第４章　悪しき習慣がストレス源だった！ストレスをコントロールする生活習慣
第５章　時間管理のキモとなる！その日のストレスをリセットする睡眠術
第６章　健康な体は食事から作られる！ストレスに打ち勝つ！心を強くする食生活
第７章　マインドフルネスを実践しよう！心を整えてストレスのない人生に変える！


内容細目表：

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