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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

衰えた体がよみがえる最高最善の運動　機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復

著者名 澤木一貴／著
出版者 大和書房
出版年月 2020.4
請求記号 4983/04055/

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1 緑3232428742一般和書一般開架　貸出中 
2 楠4331483257一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/04055/
書名 衰えた体がよみがえる最高最善の運動　機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復
著者名 澤木一貴／著
出版者 大和書房
出版年月 2020.4
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-479-78499-9
一般注記 本体は背表紙なし糸綴じ
分類 4983
一般件名 健康法 　 スポーツ医学 　 ストレッチング
書誌種別 一般和書
内容紹介 血行不良、転倒、肩こり、腰痛、老化などに効く! 1日1分、どこでもできる超簡単な動的ストレッチ・メニューを、部位別・症状別に、強度レベルを示しながら紹介する。動画が見られるQRコード付き。本体背なし糸とじ。
タイトルコード 1001910123123

要旨 血行不良、転倒、肩こり、腰痛、膝痛、老化ｅｔｃ…全部効く！１日１分、どこでもできる超簡単メニュー！！
目次 第１章　最高最善の運動を行うための基本（筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる
健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」
運動を控えて欲しい時間帯　運動にベストな時間帯　ほか）
第２章　衰えた体がよみがえる！部位別エクササイズ（股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる！レッグスイング
太もも―立ち座りがラクになる！クアドストレッチ
ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ！カーフ＆トゥレイズ　ほか）
第３章　体の不調を治す！症状別エクササイズ（寝つきが悪い―寝つきをよくする！トランクローテーション
冷え性がつらい―冷え性を改善する！ダウンドッグ
猫背を治したい―猫背を改善する！Ｔストレッチ　ほか）
機能解剖学を極めたトレーナーによる運動のＱ＆Ａ
著者情報 澤木 一貴
　（株）ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ理事。トレーナー歴２９年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、講演会やメディアで健康情報を発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表：

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