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書誌情報サマリ

書名

最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方　(ACTIVE HEALTH)

著者名 久手堅司／[著]
出版者 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2018.12
請求記号 4983/03947/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 天白3432348617一般和書一般開架暮らしの本在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03947/
書名 最高のパフォーマンスを引き出す自律神経の整え方　(ACTIVE HEALTH)
並列書名 HOW TO GET YOUR ANS IN CONTROL
著者名 久手堅司／[著]
出版者 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2018.12
ページ数 270p
大きさ 19cm
シリーズ名 ACTIVE HEALTH
シリーズ巻次 004
ISBN 978-4-295-40256-5
分類 4983
一般件名 健康法 　 自律神経
書誌種別 一般和書
内容紹介 自律神経が乱れると体調不良が起こり、仕事のパフォーマンスも落ちる。自律神経について解説するほか、自律神経が整う、1日1分からの骨格コンディショニングをイラストで紹介する。動画を視聴できるQRコード付き。
タイトルコード 1001810080620

要旨 毎朝スッキリ目が覚めて１日中調子がいい！医師が教える１日１分の「骨格コンディショニング」で成果を上げる！！その場で１２秒呼吸、その場で首伸ばし、その場で耳伸ばし―これだけでＯＫ！！デスクで座ったままできる３つのメソッド。疲れ、だるさ、頭痛、首・肩こり、不眠、イライラを解消！！
目次 １章　できるビジネスパーソンは自律神経が整っている（現代人の９割は自律神経が乱れている
全身を支配するのは「神経」　ほか）
２章　自律神経の乱れは「骨格」の乱れ（自律神経が乱れる原因は、「精神的ストレス」だけではない
最大の原因は「骨格」にあり　ほか）
３章　自律神経が整う！１日１分からの骨格コンディショニング（まずはこれだけ！癖づけメソッド
１回でスッキリ！万能メソッド　ほか）
４章　症状別・自律神経の整え方（頭痛
肩こり・首こり　ほか）
５章　仕事パフォーマンスを最大化するために（ビジネスパーソンが意識すべき自分マネジメント
自分の状態を俯瞰図で捉えてみよう　ほか）


内容細目表：

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