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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

心も体も30歳若返る「スーパー高齢者」の50の習慣

著者名 板東浩／監修 鴻池清司／監修
出版者 主婦と生活社
出版年月 2014.9
請求記号 4983/03031/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3032012605一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/03031/
書名 心も体も30歳若返る「スーパー高齢者」の50の習慣
著者名 板東浩／監修 　 鴻池清司／監修
出版者 主婦と生活社
出版年月 2014.9
ページ数 199p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-391-14510-6
分類 4983
一般件名 アンチエイジング
書誌種別 一般和書
内容紹介 年齢を重ねても陸上競技で世界記録を更新しつづけるスーパー高齢者。そんな驚きの身体を維持する秘訣とは? 彼らが日頃から行っている習慣を「運動」「食事」「心(考え方)」に分類し、50項目にまとめて解説する。
タイトルコード 1001410051012

要旨 ９０歳、１００歳でも陸上競技世界一！人生後半を超ポジティブに輝かせる秘訣を初公開！誰でもできる健康法が満載！！
目次 第１章　スーパー高齢者になる「運動」の習慣（朝起きてすぐに、パジャマのままでストレッチ
リハビリはトレーニング、通院は絶好の「練習時間」
ちょっとの合間に３回以上の深呼吸　ほか）
第２章　スーパー高齢者になる「食事」の習慣（１日のスタートは玄米、夕食は雑穀米
勝負日の朝食は「餅」
昼食はなるべく軽めにする　ほか）
第３章　スーパー高齢者になる「心」の習慣（年齢に関係なく、できるかぎり仕事を続ける
興味があることはなんでもやってみる　ほか）
著者情報 板東 浩
　１９５７年生まれ。医学博士。マスターズ選手の健康・心身の状態を調査しており、自身も陸上競技や野球、スピードスケートの現役選手。「新老人の会」徳島支部・世話人代表、日本プライマリ・ケア連合学会理事なども務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
鴻池 清司
　１９３７年生まれ。公益社団法人日本マスターズ陸上競技連合会長。指導者・役員をかけもちながら、現役選手を続け、競技会には６０年連続出場中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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