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書誌情報サマリ

書名

どんな不眠も治る安眠ガイド　深い眠りを約束する専門家の技37 　(ビタミン文庫)

著者名 千葉真美／監修
出版者 マキノ出版
出版年月 2014.3
請求記号 4983/02941/

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1 緑3232053490一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 4983/02941/
書名 どんな不眠も治る安眠ガイド　深い眠りを約束する専門家の技37 　(ビタミン文庫)
著者名 千葉真美／監修
出版者 マキノ出版
出版年月 2014.3
ページ数 254p
大きさ 19cm
シリーズ名 ビタミン文庫
ISBN 978-4-8376-1262-9
分類 49836
一般件名 睡眠障害
書誌種別 一般和書
内容紹介 手作りできる快眠枕、体温をコントロールして熟睡に導く夕食のキムチ、安眠マッサージ…。心療内科医、臨床心理士、パーソナルトレーナー、シェフ、作家など、さまざまな専門家たちが知識と経験をいかした快眠術を紹介する。
書誌・年譜・年表 文献:p254
タイトルコード 1001310147537

要旨 玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で１．５の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技３７
目次 第１章　不眠は自分で治せる
第２章　体を刺激してぐっすり眠る
第３章　日用品を利用して深い眠りにつく
第４章　身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ！
第５章　寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開
第６章　安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況
第７章　よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ
著者情報 千葉 真美
　１９７０年、東京都生まれ。東北公済病院消化器内科医師。明治薬科大学を卒業し、薬剤師の資格を取得後、宮崎大学医学部に入学。卒業後、東北大学病院で研修を受け、国家公務員共済組合東北公済病院入職、現職にいたる。専門は消化器内科、漢方内科。日本内科学会会員、消化器病学会会員、消化器内視鏡学会会員。日常診療とともに講演活動なども行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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