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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン　サブ4・サブ3を達成する練習法 　(角川SSC新書)

著者名 小出義雄／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2013.11
請求記号 782/00382/

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1 港2632007635一般和書一般開架　在庫 
2 北2732162587一般和書一般開架　在庫 
3 中川3031950045一般和書一般開架　在庫 
4 志段味4530606286一般和書一般開架　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 782/00382/
書名 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン　サブ4・サブ3を達成する練習法 　(角川SSC新書)
著者名 小出義雄／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2013.11
ページ数 198p
大きさ 18cm
シリーズ名 角川SSC新書
シリーズ巻次 202
ISBN 978-4-04-731626-3
分類 7823
一般件名 マラソン競技
書誌種別 一般和書
内容紹介 35キロ地点で一番速く走ると自己ベストが出る! サブ4、サブ3をめざすランナーに向けて小出監督の持論を解説し、マラソンのコツと練習方法を伝授する。
タイトルコード 1001310092789

要旨 市民ランナーの楽しみのひとつは、マラソン大会で自己ベストを更新すること。ただし、走り始めたころは簡単にできた記録の更新が、回を重ねるごとに難しくなってしまう。どんなに練習しても、なかなかタイムが縮まらない。一体、どうすればいいのか？著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい３５ｋｍ地点を一番速く走ると記録が出るんです」。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい３０ｋｍ過ぎで、どうやって一番速く走るのか？サブ４、サブ３．５、そして夢のサブ３をめざすランナーを目標達成へと導く！
目次 第１章　マラソンのコツは「後半型」で走ること―一番苦しい３０キロ過ぎで一番速く走るために
第２章　後半型で走るための考え方と練習方法―サブ４を例に説く「マラソンのコツ」
第３章　サブ３のためのマラソン練習―心肺を鍛えて「スピード」を体に覚えさせる
第４章　自己ベストを更新できる人、できない人―レース当日に起きることを知っておく
第５章　自己ベストの最大の敵は「故障」と知る―故障の起こり方と予防の仕方
著者情報 小出 義雄
　有森裕子、高橋尚子ら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。現在も実業団女子陸上競技部を指導しているほか、市民ランナーの育成にも努めている。１９３９年４月、千葉県佐倉市生まれ。順天堂大学で箱根駅伝を３回走り、卒業後は千葉県立高校の陸上部を指導。８６年には市立船橋高校を全国高校駅伝優勝に導いた。８８年教職を辞し、実業団チームの監督に。２００１年佐倉アスリート倶楽部設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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