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書誌情報サマリ

書名

サブ2.5医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド

著者名 諏訪通久／著
出版者 大和書房
出版年月 2019.12
請求記号 782/00637/

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1 千種2832174045一般和書一般開架　在庫 
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書誌詳細

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請求記号 782/00637/
書名 サブ2.5医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド
並列書名 Marathon:The Fastest Way to Break Your Personal Record
著者名 諏訪通久／著
出版者 大和書房
出版年月 2019.12
ページ数 239p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-479-39333-7
分類 7823
一般件名 マラソン競技
書誌種別 一般和書
内容紹介 サブ2.5を達成した日本最速ランニングドクター&陸上競技コーチが、ランニング障害を予防するための基本的な知識や、レースで結果を出すための実践的なコツを紹介。プロランナー川内優輝との対談も収録。
タイトルコード 1001910097949

要旨 日本最速ランニングドクター＆陸上競技コーチによる最強のマラソン練習法！医学的知見と最新のトレーニング理論で、あなたの挑戦を徹底サポート！
目次 第１章　忙しいけど「最短×故障ゼロ」で自己ベストを達成したい人へ（短時間で、最大の効果をあげる
いかに故障を防ぐか）
第２章　「最短で最大」の効果をあげるトレーニングメソッド（効率的なトレーニングの基本原則
ターゲットレースまでのスケジュール設定　ほか）
第３章　どうすれば「怪我・故障」を防げるのか（ランニング障害の基礎知識
故障を招く３要素「走路・フォーム・練習量」　ほか）
第４章　食事と睡眠（ランナーのための栄養学
練習中の携帯食と摂取タイミング　ほか）
第５章　レース本番のマネジメント（レース前日＆直前までの準備
スタート直後（〜１０ｋｍ）　ほか）
著者情報 諏訪 通久
　１９８１年１１月２６日生まれ、群馬県出身。２００６年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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