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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

美しい朝で人生を変える

著者名 藤原美智子／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2012.6
請求記号 159/06329/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞4130645684一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

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請求記号 159/06329/
書名 美しい朝で人生を変える
著者名 藤原美智子／著
出版者 幻冬舎
出版年月 2012.6
ページ数 213p
大きさ 19cm
ISBN 978-4-344-02190-7
分類 1596
一般件名 人生訓(女性)
書誌種別 一般和書
内容紹介 夜型生活を朝型生活へ切り替えると、肌が、心が、そして自分が変わる-。ヘア・メイクアップアーティストが、毎日が晴れやかにきらめく、とっておきの朝をつくる56の秘訣を紹介する。美しい身体をつくる朝のコツも収録。
タイトルコード 1001210026376

要旨 肌が変わる。心が変わる。自分が変わる。―８年前、超夜型生活を５時３０分起床に切り替えた人気ヘア・メイクアップアーティストが贈る毎日が晴れやかにきらめく、とっておきの朝をつくる５６の秘訣。
目次 早く起きるよりもまずは寝る時間を決める
予定のない夜に“さっさと眠る”ことから始めよう
「いつかやろう」と思っていたことは何？
「忙しくてできない」と思うことには無理に挑戦しない
あるいは、やりたくないことをあえて朝一番に
夜の時間が短くなったら、暴飲暴食がなくなった
朝型の効果は、最初に肌にあらわれる
さらなる３０分の眠りが肌のツヤに効く！
目覚めたら、起き上がる前に深い呼吸とストレッチ
朝日を浴びて幸福感と神聖さをチャージ〔ほか〕
著者情報 藤原 美智子
　１９５８年秋田県生まれ。ヘア＆メイクアップアーティストの第一人者として雑誌・広告・ＴＶ等で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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