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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

長生き1分片足立ち　国立大教授が教える最高の若返りメソッド

著者名 伊賀瀬道也／著
出版者 文響社
出版年月 2021.3
請求記号 4983/04209/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 熱田2232447314一般和書一般開架　在庫 

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健康法

書誌詳細

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請求記号 4983/04209/
書名 長生き1分片足立ち　国立大教授が教える最高の若返りメソッド
著者名 伊賀瀬道也／著
出版者 文響社
出版年月 2021.3
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 978-4-86651-349-2
分類 4983
一般件名 健康法
書誌種別 一般和書
内容紹介 片足で1分立てない人は、バランス力=長生き力が低下中! 病気の診断と改善に役立つ、一石二鳥の健康法「1分片足立ち」のやり方と、片足立ちの健康効果を紹介する。バランス力チェック、1分片足立ち診断も収録。
タイトルコード 1002010099271

要旨 １分できない人は糖尿病・認知症・骨折・寝たきりの危険大。腰痛、ひざ痛、高血圧、高血糖から下腹太り、骨量不足、物忘れまで改善！つまずかず転ばず一生歩ける！若返る！
目次 第１章　国立大教授の私が確信！老化のスピードを遅くし長生きするには体を支える「バランス力」が超重要！片足立ちで鍛えよう（老化研究１６年、約４０００人を診て確信！早すぎる老けはバランス力の低下が重大原因
バランス力低下とは？イメージどおりに体が動かない状態　つまずきやすくなったら要注意　ほか）
第２章　老化研究１６年の医師の私が考案・実践！長生き力劇的アップ「１分片足立ち」のやり方（「１分片足立ち」はイイことがいっぱい！
「１分片足立ち」やり方Ｑ＆Ａ）
第３章　片足立ち驚異の健康効果１　整形外科学会も推奨！ネコ背・腰痛・ひざ痛も骨粗鬆症も改善（片足立ちでバランス力が強まる効果はまず姿勢に現れ、ネコ背が改善！つまずき・転倒も予防
姿勢がよくなってネコ背が伸びると、首・肩・腰の負担も減って、肩こり・腰痛も改善できる　ほか）
第４章　片足立ち驚異の健康効果２　高血糖や高血圧、認知症を防ぎ、おなかヤセ・シミ消し効果も期待（糖尿病対策に重要視される「太もも」強化が簡単にできヘモグロビンＡｌｃが改善！
太ももなど筋肉が強まると動脈硬化も改善すると判明！片足立ちは高血圧対策に推奨！　ほか）
第５章　「片足立ち生活Ｑ＆Ａ」―食事は何を食べる？入浴法は？やってはいけない人は？全回答！（片足立ちの効果を高めるために、意識することはありますか？
片足立ちをするうえで、最も大切なことは何ですか？　ほか）


内容細目表：

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