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一般和書
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蔵書情報

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所蔵数 5 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

はるはるママの朝ラクできる部活弁当

著者名 はるはる／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2016.10
請求記号 596/10270/

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1 南2332062120一般和書一般開架暮らしの本在庫 
2 北2732122946一般和書一般開架　在庫 
3 瑞穂2932165406一般和書一般開架暮らしの本貸出中 
4 緑3232235717一般和書一般開架　在庫 
5 志段味4530748088一般和書一般開架　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 596/10270/
書名 はるはるママの朝ラクできる部活弁当
著者名 はるはる／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2016.10
ページ数 111p
大きさ 26cm
ISBN 978-4-04-068721-6
分類 5964
一般件名 弁当
書誌種別 一般和書
内容紹介 サッカーを頑張る2人の息子をもつ著者の弁当レシピと朝ラクできるテクニックを公開。筋力UP・疲労回復等のテーマ別におかずの組み合わせを紹介し、主菜、副菜、作りおきレシピ等を掲載する。人気ブログの書籍化第2弾。
タイトルコード 1001610061289

要旨 部活弁当＝ボリューム＆栄養満点。スタミナＵＰ、筋肉がつく、疲れがとれるおかずが、１５分で４品作れる！アスリートフードマイスター３級が提案する１７１レシピ。大人気ブログ書籍化第２弾！
目次 １　目的別弁当（ハンバーグ弁当
鶏とカラフル野菜のマスタード弁当　ほか）
２　メインおかず（ピーマンの肉詰め
バジルチキン　ほか）
３　サブおかず（ピーマンとにんじんのみそあえ
なすのピリ辛ねぎだれ　ほか）
４　作りおき・常備菜（鶏むね肉のバジルマリネ
鮭の南蛮漬け　ほか）
５　麺＆丼（蒸し鶏のピリ辛ぽん酢麺
肉ぶっかけ冷やしうどん　ほか）
著者情報 はるはる
　北海道出身。アメーバブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」運営。スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター３級を取得。小学２年生から大学まで競泳選手(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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