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書誌情報サマリ

書名

パワーリフティング入門　続

著者名 吉田進／著
出版者 体育とスポーツ出版社
出版年月 2010.2
請求記号 782/00230/２

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0235551355一般和書２階書庫　貸出中 

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書誌詳細

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請求記号 782/00230/２
書名 パワーリフティング入門　続
著者名 吉田進／著
出版者 体育とスポーツ出版社
出版年月 2010.2
ページ数 160p
大きさ 24cm
ISBN 978-4-88458-217-3
分類 7828
一般件名 重量挙げ
書誌種別 一般和書
内容紹介 多くのパワーリフティング世界チャンピオンを輩出してきた著者が、さまざまな情報の中から、効果がはっきりと体感できるトレーニング方法を厳選して紹介する。『月刊ボディビルディング』連載に全面的に手を加えて単行本化。
タイトルコード 1000910094684

目次 序章　最大の効果を求めて
第１章　フォームを固める３原則（パワーリフティングのフォームを決める３原則
スクワットのフォームの作り方
ベンチプレスのフォームの作り方
デッドリフトのフォームの作り方）
第２章　トレーニングプログラム（初心者用トレーニングプログラム
中級者用トレーニングプログラム
上級者用トレーニングプログラム
試合に出る／標準的ピーキング（ノーギヤ）
試合に出る／発展的ピーキング（フルギヤ））
第３章　パワーギヤを使いこなす（スクワット編
ベンチプレス編
デッドリフト編
パワーギヤにまつわる話）
第４章　より強くなるために（マスターズ特別講座
ジュニア＆サブジュニア
セコンド＆コーチ論
より強くなるために）


内容細目表：

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