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一般和書
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書誌情報サマリ

書名

なんにもしたくない!　ちょこっと、自分を、休ませてあげる本

著者名 森川那智子／著
出版者 すばる舎
出版年月 2007.03
請求記号 146/00821/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3231481494一般和書２階書庫　在庫 

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心理療法

書誌詳細

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請求記号 146/00821/
書名 なんにもしたくない!　ちょこっと、自分を、休ませてあげる本
著者名 森川那智子／著
出版者 すばる舎
出版年月 2007.03
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 4-88399-615-8
ISBN 978-4-88399-615-5
分類 1468
一般件名 心理療法
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009916081777

要旨 こころをゆっくり、ゆるやかに解いていく、マインドフルネス・レッスン。
目次 第１章　ちょっと、ひと休みしませんか？（「あー疲れた。なんにもしたくない」―疲れたときはぐたぐたしていよう
「ほんとうは、もっとがんばれたはず」―“自己ベスト”ではなく“今日のマイベスト”を尽くせばいい　ほか）
第２章　もっとたっぷり、「今、ここ」を味わってみませんか？（「なんにも考えたくないのに…」―からだの深いところに、こころをつなぐ方法
「人と比べている自分が情けない」―「うらやましい」は人生を豊かにする感情です　ほか）
第３章　「自分を好きにならなくちゃ」と思いすぎていませんか？（「あーあ、ずっと同じことばっかり考えちゃってる」―「彼の元カノ」が気になって仕方ない、みどりさんの場合
「お母さんのようになりたくないのに」―嫌いな自分と好きな自分、両方いていい　ほか）
第４章　他人に気を遣いすぎていませんか？（「〜さんを怒らせないようにしないと」―相手の機嫌なんて、一〇〇パーセントはわからない
「自分の気持ちをうまく伝えられない」―下手でもいい。伝えることが大事　ほか）
第５章　ひとりになるのは、こわいですか？（「このまま、ずっとひとりなのかな」―孤独はどうにかなるものです
「わたしたち、もうダメかも」―足し算でなく引き算で生きる　ほか）
著者情報 森川 那智子
　１９４７年、東京生まれ。中央大学卒。こころとからだクリニカセンター所長。セラピスト。ヨガ指導家。カウンセリングを中心に、必要に応じてヨガから発展させた心身セラピーを取り入れ、こころとからだの両方からアプローチする療法を長年にわたり行っている。ストレスや生きづらさを抱えた女性たち（男性も）のサポートにあたっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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