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一般和書
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蔵書情報

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書誌情報サマリ

書名

眠る技術　疲れ・ストレスから解放されるための 　(リュウ・ブックスアステ新書)

著者名 佐々木三男／著
出版者 経済界
出版年月 2003.06
請求記号 4983/00794/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞3031104809一般和書２階書庫　在庫 

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49836

書誌詳細

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請求記号 4983/00794/
書名 眠る技術　疲れ・ストレスから解放されるための 　(リュウ・ブックスアステ新書)
著者名 佐々木三男／著
出版者 経済界
出版年月 2003.06
ページ数 213p
大きさ 18cm
シリーズ名 リュウ・ブックスアステ新書
シリーズ巻次 011
ISBN 4-7667-1011-8
一般注記 「頭がよくなる眠り方、目覚め方」(1990年刊)の改題改訂
分類 49836
一般件名 睡眠
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009913019199

要旨 睡眠時間は十分なはずなのに、疲れがとれないのはなぜか。夜型人間が睡眠不足とはかぎらない。ナポレオンや森鴎外、成功する人間には上手な「眠る技術」があった。あなたの人生を変える快眠セラピー。
目次 第１章　眠り方が下手なあなたへ（たかが睡眠不足がもたらす大きな災い
このやり方なら“時間差攻撃”をはねつけられる　ほか）
第２章　眠りが与えてくれること（前の晩の寝つきが頭のよさを決める
成功者のベッドには「大好きな本」があった　ほか）
第３章　睡眠時間は眠り方次第（ナポレオンは一日七時間眠っていた
ナポレオンが「三時間睡眠」を志した理由　ほか）
第４章　枕ひとつで頭の働きが変わる（頭にいい枕でいままでの十倍よく眠れる
香り枕が入眠をスムーズにする　ほか）
第５章　頭の回転がよくなる目覚め方（気持ちよく起きられるのは実はレム睡眠
目覚ましには九十分前から好きな音楽を流す　ほか）


内容細目表：

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