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じどう図書
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蔵書情報

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所蔵数 20 在庫数 20 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ウナギの無双原理　新しい立身出世の秘訣 　(無双原理の研究)

著者名 櫻澤如一／著
出版者 日本CI協会
出版年月 1980
請求記号 N4985-3/00949/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞0237530910じどう図書じどう開架　在庫 
2 西2132487279じどう図書じどう開架　在庫 
3 熱田2232366530じどう図書じどう開架　在庫 
4 南2332232533じどう図書じどう開架　在庫 
5 東2432530182じどう図書じどう開架　在庫 
6 中村2532247372じどう図書じどう開架　在庫 
7 港2632366148じどう図書じどう開架高学年在庫 
8 北2732303314じどう図書じどう開架　在庫 
9 千種2832168229じどう図書じどう開架　在庫 
10 瑞穂2932369594じどう図書じどう開架　在庫 
11 中川3032330577じどう図書じどう開架　在庫 
12 守山3132488838じどう図書じどう開架　在庫 
13 緑3232403430じどう図書じどう開架　在庫 
14 名東3332574593じどう図書じどう開架　在庫 
15 天白3432367690じどう図書じどう開架高学年在庫 
16 山田4130843149じどう図書じどう開架　在庫 
17 南陽4230921100じどう図書じどう開架　在庫 
18 楠4331475790じどう図書じどう開架　在庫 
19 富田4431412388じどう図書じどう開架　在庫 
20 徳重4630653394じどう図書じどう開架　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 N4985-3/00949/
書名 ウナギの無双原理　新しい立身出世の秘訣 　(無双原理の研究)
著者名 櫻澤如一／著
出版者 日本CI協会
出版年月 1980
ページ数 68p
大きさ 19cm
シリーズ名 無双原理の研究
シリーズ巻次 第7篇
一般注記 復刻版 原本:無双原理講究所 昭和16年
分類 49853
書誌種別 一般和書
タイトルコード 1009410074405

要旨 この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。
目次 プロローグ　科学的・解剖学的アプローチ
第一章　科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学
「トレーニングボリューム」とは？　ほか）
第二章　初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週３回のプログラム
注意すべきポイント１　可動域を最大限に確保する　ほか）
第三章　中・上級者向け９ＷＥＥＫプログラム（週４日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム
行うべきＲｅｐ数の幅を示すＲｅｐ　Ｒａｎｇｅ　ほか）
第四章　効率よく筋肉をつくるためのＦＡＱ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？
トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？　ほか）
第五章　科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス
スクワット　ほか）


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