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じどう図書
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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

山の眼玉　(ヤマケイ文庫)

著者名 畦地梅太郎／著
出版者 山と渓谷社
出版年月 2013.10
請求記号 9146/08502/

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 配架場所 別置 帯出 状態
1 鶴舞2931936047一般和書２階書庫　在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

請求記号 9146/08502/
書名 山の眼玉　(ヤマケイ文庫)
著者名 畦地梅太郎／著
出版者 山と渓谷社
出版年月 2013.10
ページ数 221p 図版16p
大きさ 15cm
シリーズ名 ヤマケイ文庫
ISBN 978-4-635-04759-3
一般注記 「山の目玉」(美術出版社 1986年刊)の改題
分類 9146
一般件名 登山
書誌種別 一般和書
内容紹介 版画家・畦地梅太郎の画文集。郷里である愛媛の山々や奥秩父、北アルプス等の山行を綴った紀行文と挿絵を収録。巻頭に代表的な「山男シリーズ」などの版画をカラーで掲載する。
タイトルコード 1001310069316

目次 序章　誕生日を迎えるたびに筋肉は１％減っていく。「転ばぬ先の３カ条」で寝たきりを防ぐ！（他人事ではないと自覚する！
日常動作に組み込んで実行する！　ほか）
第１章　見過ごすと寝たきりに！？「筋肉の黄色信号」を青信号に巻き戻す！（「転倒・骨折危険度」チェック　チェックテスト結果診断
「寝たきり」リスクを高めるサルコペニア肥満とは　ほか）
第２章　シンプル筋トレで大腿骨を折らない体づくり！！（たったこれだけ。基本筋トレ３
とごでもできる。日常動作筋トレ）
第３章　シンプル筋トレにプラスする段階別筋トレで若返る！！（“もっとできる！”人向け筋トレ
“体に痛みがある”そんな人も）
第４章　「寝たきり体」を寄せつけない！！日々の習慣の見直し（１週間のトータルで５万６０００〜７万歩歩くことを目標に
糖質は控えめに、たんぱく質はしっかりと食べるのが健康の基本　ほか）


内容細目表：

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